Manter o corpo e a mente em harmonia é processo fundamental para viver leve e viver feliz.
Vem ver as dicas que separamos para você se cuidar melhor todos os dias! 

 

 

1. Entenda que se cuidar é uma obrigação consigo mesma.
S
eu corpo é seu templo, e ninguém pode te cuidar e te amar se você não começar esse processo  por você!

2.   Tire um tempo para relaxar a mente, entrar em sintonia com seu eu interior.
Quando paramos 15 minutos em silêncio, olhando pra algo que nos agrade ou de olhos fechados, mentalizando boas energias e praticando uma respiração consciente conseguimos resolver conflitos internos e nos fortalecer para enfrentar os problemas externos sem perder a paz.

3. Pratique exercícios físicos. 30 minutos diários são suficientes para se manter em movimento, gastar calorias, melhorar sua mobilidade, prevenir doenças, manter a memória em dia, aumentar a concentração e garantir seu bom humor sempre!

4. Se hidrate. Beber água mantém nosso metabolismo funcionando, o que garante que todos os órgãos estão cumprindo suas determinadas funções dentro do nosso corpo.
Além disso, estar hidratada garante pele e cabelos mais bonitos, reduz o inchaço de áreas que costumam reter líquidos e controla a saciedade. Sabia que aquela fominha que a gente sente fora de hora pode ser apenas sede?

5.  Faça algo que você ama. Escolha pelo menos um dia na semana pra fazer alguma coisa que realmente te faça feliz. Ás vezes, em meio ao sufoco do dia a dia, nos esquecemos de valorizar pequenos momentos que nos fazem bem. Pode ser um filme, um pôr do sol assistido com calma, uma caminhada ao nascer do sol, dançar sua música preferida, ir a manicure… O que importa  é fazer algo que te satisfaça.

E aí, bora fazer de 2018 um ano mais feliz pra você mesma? <3